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怎么养肝?学习这三招排毒养肝
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2016-06-04     点击次数:27次
肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状。由此可见,肝脏的排毒真的很重要,那具体怎么排毒养肝呢?

肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好时,通常会出现一些症状。由此可见,肝脏的排毒真的很重要,那具体怎么排毒养肝呢?

吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
枸杞提升肝脏耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
 
这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
 
用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气,两只脚交替按压。
关键词: 排毒养肝
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