您好,我们是一家东莞送菜公司,是一家专业为工厂,企业事业单位,学校等提供新鲜蔬菜,肉类,冻品,粮油等的东莞蔬菜配送公司,主要提供东莞配送农产品服务,欢迎来电咨询,13480411888(苏先生)!
送菜公司联系电话:0769-22694565
新闻中心
您现在的位置: 东莞送菜公司 > 常见问题 > 夏天孩子多吃富锌食品有好处 推荐这补锌食谱
夏天孩子多吃富锌食品有好处 推荐这补锌食谱
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2016-06-28     点击次数:27次
为什么人们常说,夏天孩子要多吃含锌食物呢?孩子挑食偏食本身就易导致缺锌,而夏季天气炎热,孩子的活动量大,喝水多,而随着尿液和汗液排出的锌也增多,因此,更易导致缺锌,家长们要注意给孩子补点锌。那么,孩子补锌吃什么呢?
为什么人们常说,夏天孩子要多吃含锌食物呢?孩子挑食偏食本身就易导致缺锌,而夏季天气炎热,孩子的活动量大,喝水多,而随着尿液和汗液排出的锌也增多,因此,更易导致缺锌,家长们要注意给孩子补点锌。那么,孩子补锌吃什么呢?
 
锌是体内近百种酶的催化剂,对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用。儿童生长发育迅速,对锌的需求量增加。
 
 
夏季天气炎热,孩子的活动量大,喝水多、排尿多、出汗也较多,每24小时尿中可排泄0.5毫克锌,而通过汗液也会排出一些锌,因此,偏食挑食的孩子更易缺锌。
 
此外,有些孩子因为疾病导致病理性出汗或腹泻,也会造成锌吸收不良。
 
不同年龄段的孩子对锌的需求量不同。科学补锌,婴儿靠母乳,孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充,也可在医生指导下使用锌制剂。
 
 
而在食物补锌方面,锌含量最高的是贝类等海产品,其次是红肉类、动物内脏。
 
坚果,如核桃中的锌含量也较高;某些蔬菜中锌含量也不错(如香菇),但利用率低。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物。
 
补锌食谱:
 
可以给孩子做海鲜鸡蛋羹。
 
 
虾米切碎,放入黄酒中泡约10分钟;花蛤洗净,用开水烫使之打开,并捣碎。
 
鸡蛋打碎加少许盐,放入虾米和花蛤,温水搅匀,放入葱花,大火蒸至羹状即可,味道鲜美,营养也好。
 
关键词: 孩子多吃富锌食品
上一篇:
下一篇:
为您推荐
文章评论
网友评论不代表首宏观点!
评论也是一篇短文,评论字数开放到250字,快发表您对这篇文章的见解吧!
用户名:
 
联系方式
电话:0769-22694565
传真:0769-22694059
手机:13480411888(苏先生)
网址:www.songcai1688.com
联系人:苏先生
邮件:815665333@qq.com
东莞送菜公司版权所有  专业送菜公司,提供蔬菜配送服务
TEL:0769-22694565  E-mail:13480411888@163.com
CopyRight ? 2012--2015 首宏膳食公司  备案号:粤ICP备10050590号-2