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枸杞养生功效强 枸杞的四种健康吃法
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2016-07-13     点击次数:27次
枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以,常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过,发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。小编分享几款枸杞养生食谱给大家。
枸杞的四种健康吃法
 
枸杞炖鸡
 
炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克装入鸡的腹中,葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量。
 
 
上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。
 
饮汤食肉,可以滋补肝肾,可改善失眠多梦、遗精等症。
 
枸杞肉丝
 
取枸杞子100克,精猪肉500克,青笋100克,将猪肉、青笋切丝,炒锅烧热加油,放入肉丝、笋丝,烹黄酒,加白糖、酱油、盐、味精各适量,最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。
 
 
枸杞煲粥
 
枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用,能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。
 
黑豆配枸杞
 
原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
 
 
做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
 
提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。
 
关键词: 枸杞养生功效强
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