您好,我们是一家东莞送菜公司,是一家专业为工厂,企业事业单位,学校等提供新鲜蔬菜,肉类,冻品,粮油等的东莞蔬菜配送公司,主要提供东莞配送农产品服务,欢迎来电咨询,13480411888(苏先生)!
送菜公司联系电话:0769-22694565
新闻中心
您现在的位置: 东莞送菜公司 > 常见问题 > 东莞食堂配送推荐:冬季如何补肾 冬季补肾有什么注意事项
东莞食堂配送推荐:冬季如何补肾 冬季补肾有什么注意事项
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-01-20     点击次数:27次
中医认为,冬主肾,也就是说冬季是养肾补肾的好时节,做好日常的调理,那么就能让你的肾气更加的充足!那么怎补肾?下面中华养生网为你介绍冬季补肾的注意事项,希望能够帮到你
饮食调养--审慎选食:在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补食物,具有滋阴益肾、填精补髓功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
 
顺时奉养--顺四时而适寒暑:告诫老年人要“依四时摄养之方,顺五行休王之气,恭怡奉亲,慎无懈怠”也就是说,天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响,要想在自然界中求得自身平衡,首先要顺应自然规律,顺应四时气候变化,懂得“人最善者,莫若常欲乐生”。只有这样才能老当益壮,益寿延年。
 
药物相助--固先天之本,护后天之气:冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。
 
起居护养要适度--起居有常,不妄作劳:在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
 
冬至养生重点要养心--壮不竞时,精神灭想:养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。

主要服务: 东莞送菜公司 东莞蔬菜公司东莞蔬菜配送公司 东莞配送农产品
联系人:苏先生 13480411888 联系电话:0769-22694565 传真:22694059
总公司地址:东莞市东城桑园二区10路 东莞蔬菜配送中心-首宏膳食公司

关键词: 东莞食堂配送,冬季如何补肾
上一篇:
下一篇:
为您推荐
文章评论
网友评论不代表首宏观点!
评论也是一篇短文,评论字数开放到250字,快发表您对这篇文章的见解吧!
用户名:
 
联系方式
电话:0769-22694565
传真:0769-22694059
手机:13480411888(苏先生)
网址:www.songcai1688.com
联系人:苏先生
邮件:815665333@qq.com
东莞送菜公司版权所有  专业送菜公司,提供蔬菜配送服务
TEL:0769-22694565  E-mail:13480411888@163.com
CopyRight ? 2012--2015 首宏膳食公司  备案号:粤ICP备10050590号-2