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冬季健康:养生必知,电脑族最爱的抗辐射蔬菜
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-02-10     点击次数:27次
电磁辐射是一种重要的能源污染,它不仅会出现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异,会产生不同程度的危害,如

    电磁辐射是一种重要的能源污染,它不只会出如今手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射由于人体抵御才能差别,会产生不同水平的危害,如头痛、失眠、心率不齐等。同时,关于有些人的眼睛可能产生影响,呈现视力降落、皮肤病等现象。

  经研讨标明,电磁辐射对人体的危害与其招致机体过氧化有关。所以防备电磁辐射,除了防止和电磁波的“密切接触”外,在饮食上也能对立电磁辐射对机体的危害。

  留意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰厚的食物首推
芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过,大蘑菇的含量却相当多。

  留意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素,在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵御才能。而维生素A和E都是脂溶性的,尤其是维生素A,在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有,建议用油炒来吃,这样利于其溶解在油中,方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰厚的维生素E,对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。


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关键词: 冬季,健康,养生,电脑,最爱,辐射,蔬菜
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