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东莞食堂配送推荐:三个方法助你更“肠寿” 保护肠道健康
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-02-21     点击次数:27次
肠道和我们的健康是有很大的关系的,所以我们必须要注意生活中的这些小细节,不要让肠胃受到伤害。那么保养我们的肠道,接下来给大家推荐三个方法,让你的肠道更加长寿
一、多吃红薯
 
红薯很常见,在超市都可以买到,并且价格便宜,并且,红薯富含多种营养成分,是抗癌食物首选。每日进食1个红薯,能显著改善便秘问题,保证肠道通畅。
 
二、多喝水
 
喝水能补充身体水分,减小肠道排便障碍。曾做过一次肠镜检查,在直肠部分发现了几条血痕,医生说,这是由于肠道缺水,排便过程中造成的刮痕,并嘱咐我要多喝水。可见水分对疏通肠道的重要性。
三、多运动
 
运动能促旅邯佤践进全身血液循环,加快身体新陈代谢。由于本人意志力不够坚定,并且不爱在众目睽睽之下运动,因而,买了一台磉摇吧杨健身车放在家里,每日下班回家都会在骑上几十分钟。一般中午20分钟,晚上下班后骑40-60分钟,出一身汗,久而久之,人的精神好了,肠道也更通畅了。

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关键词: 东莞食堂配送,保护肠道健康
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