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夏日防晒黑 少吃芹菜萝卜等感光蔬菜
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏首宏     发布时间:2017-03-06     点击次数:27次
营养专家提示,除了抹防晒爽、撑防晒伞,夏日防止晒黑,还应该少吃感光蔬菜。广东省中医院营养师许欣筑指出,芹菜、萝卜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等都属于感光

    营养专家提示,除了抹防晒爽、撑防晒伞,夏日避免晒黑,还应该少吃感光蔬菜。广东省中医院营养师许欣筑指出,芹菜、萝卜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等都属于感光蔬菜。而苹果、草莓、柠檬等属于感光水果,过量食用常常会使得皮肤更易被晒黑。

  其实是一种过敏反响

  许欣筑解释说,吃感光蔬果易晒黑,从医学角度来看,其实是一种过敏反响,又称植物性日光皮炎,其病症表现除了皮肤变黑,还会呈现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。但并不是每个人吃了感光蔬菜都会惹起过敏,过敏体质、自身有免疫缺陷的青中年女性,以及皮肤柔嫩的人常常是植物性日光皮炎的易感人群。

  许欣筑建议,皮肤容易呈现晒斑的人,盛夏季节应合理控制吃这些感光蔬果的量,并且食用后不宜立刻晒太阳或在强光下活动,外出时多做一些防晒措施,把暴露的部位用薄衣服遮盖,涂抹防晒霜。如果呈现了过敏反响,可适当做一些抗过敏的治疗。

  可多吃西红柿、奇异果防晒

  许欣筑还建议,夏季多吃些西红柿和奇异果有防晒的功效,因为这两种水果富含维生素C和维生素A,可抗氧化,避免自由基氧化惹起的色素沉着或者晒斑。

(编辑:小杨)


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关键词: 夏日,晒黑,芹菜,萝卜,感光,蔬菜
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