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高血压如何降压?试试传统的降压法
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2016-1-23     点击次数:27次
高血压如何降压?试试传统的降压法


   许多中老年人深受高血压之苦,甚至一些才30来岁的年轻人,体检时也发现血压偏高了。得了高血压需要终身服药,但长期服用西药,难免有副作用,传统的降压法值得借鉴。
 
    推摩桥弓法  桥弓穴位于人体脖子两侧的大筋上,起着调节血压的作用。按摩这个穴位,可使心率减慢,血管扩张,以至血压下降。
 
    操作者取坐位,用大拇指的指腹或指尖或外侧部,自上而下用推法推桥弓穴,先推左侧,后推右侧,时间大约1-2分钟;然后再分别揉、拿左右侧,操作时间大约4-6分钟。
 
    值得注意的是,按摩桥弓穴只能单侧交替进行,不可两侧同时进行,以免血压降得太快而发生意外。因为双手同时进行的话,可以引起反射性的血压降低,甚至出现晕厥,而低血压患者不宜使用。此法最好不要在晚上使用,以免发生中风。
 
    摩胸调气法  此保健按摩法可起到宽胸调肺、和胃宁心、健脑安神等作用。
 
    左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中、鸠尾、巨阙三穴。用多指揉、擦胸胁部。
 
    腹部按摩法  腹部居人体中部,是连结上下的枢纽,脐部则被誉为保健“要塞”。现代医学认为,揉腹能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,有益健康长寿。经常按摩胸腹能保障心脏经络通畅、活血化瘀。
 
    一般选择在夜间入睡前和起床前进行。按揉前最好排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心正对肚脐,右手叠放在左手上。按顺时针方向绕脐揉摩腹部100-200次,按揉时用力要适度,精力集中,呼吸自然。关键是要循序渐进、持之以恒。另外,女性月经期和孕期应慎用或不用。
 
    “倒捏脊”法降压  人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞,如患了感冒或中暑后,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。另外,推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脉,降低血压。
 
    家人或助手把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿式,食指半屈,拇指伸直在上,食指在下,这样用拇指和食指从颈部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊,称为“倒捏脊法”。操作者把皮肤捏起来,右手食指紧紧顶住左手食指甲上,沿着脊椎骨从上往下随捏、随拿、随推、随放,一直到尾巴骨部为止,这算是捏完一遍。这样捏3-5遍算作一次,捏完一次以后,两手拇指还要在背后对着肚脐的两旁按揉摩擦3-5次。
 
    值得注意的是,在给他人捏脊期间,尽量不要在过饱或过饥的情况下施行。如果对方患有较严重的高血压病、心脏病或肾脏病以及肺部疾病等,不要“捏”。

关键词: 高血压如何降压?试试传统的降压法
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