• 导航

冬季要怎么吃比较健康

内容摘要:每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可使氧化过程减缓40%,降低已沉积的氧化胆固醇

 

石榴汁抗氧化
 
 
 
  以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可使氧化过程减缓40%,降低已沉积的氧化胆固醇。即便停止饮用,这种奇特的效果也会持续一个月。与红葡萄酒,西红柿汁,维他命E等相比,石榴汁是一种更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质。其多酚含量远高于绿茶,是抗衰老的明星。
 
 
 
  食用桑葚防便秘
 
 
 
  中医学认为,桑葚味甘酸,性寒,有补肝益肾,养血生津,滋液灭风,润肠通便之功效,可有效预防便秘。近代研究还认为,桑葚具有调节机体免疫功能,促进造血细胞生长,降血脂,保护肝脏等多种功效。习惯便秘的人可以取适量的鲜桑葚,洗净榨汁,每次服用15毫升。
 
 
 
  小白菜排毒
 
 
 
  白菜中所含的矿物质可以促进骨骼发育,加速人体新陈代谢,增强造血功能,通畅肠胃,利尿,加速排毒,有利于骨骼健康。据测定,白菜是蔬菜中矿物质和维生素最丰富的蔬菜。白菜中所含的钙是白菜的2倍,维生素c是白菜的3倍以上,胡萝卜素是白菜的74倍,白菜中所含的糖和碳水化合物略低于白菜。
 
 
 
  食用花菜健脾胃
 
 
 
  花菜性平味甘,具有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒等功效,更适合秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者。花菜中含有多种维他命、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒等,其中西兰花中含有更多的维他命C,加上蛋白质和胡萝卜素,可改善细胞免疫功能。外国研究还发现,花菜中含有多种类型的醌衍生物,可降低雌激素水平。

您可能还会对下面的文章感兴趣: