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东莞蔬菜配送公司:秋季进补,多吃4果,三汤,一起来看看吧

内容摘要:
  酷热的夏天终于离我们远去,而迎来的将是秋高气爽,但是老话说得好“秋老虎,毒如虎”,这时我们一定不能麻木大意,因而老妈叮嘱我:再节约也要多吃4果,喝3汤,谨防秋老虎伤人,一同来看一下吧。
 
  【多吃四果】
 
  第一果:无花果
  
  无花果是一种营养价值极高的碱性水果,肉质松软,脆生生、甜腻腻,大小如洋葱头,里面却甜如蜜,而且带着芝麻和香蕉的混合味,富含丰厚的苹果酸、柠檬酸、蛋白酶,还有比拟重要的钙物质,并且有抗氧化的成效,女人吃了能够有助于美容养颜,孩子吃了也能够调理肠胃,鲜果可食局部到达97%,干果和蜜饯到达100%,出伏后,遇见这种碱性水果一定不要手软,不但营养,还能防秋燥。
 
  无花果保管:最好的方法是晾成无花果干。
 
  第二果:大枣
 
  说到大枣,你可别小瞧了这“小家伙”,听说大枣核小肉多,可食率高达93.8%,维C含量极高,是苹果的80倍,柑橘的16倍,猕猴桃的8倍,因而被称作“活维生素丸”,又因含有丰厚的冬氨酸、苏氨酸等19种人体所必需的氨基酸,以及各种微量元素和矿物质,营养价值为“百果之冠”,被誉为“百果王”。俗语说得好“一日三枣,长生不老”,固然说得有点玄乎,但是足见大枣的营养价值极高,秋天常吃大枣,不但营养,还能防秋燥。
 
  选择大枣的办法:过火红的大枣不要买;粘手的大枣不要买;先甜后苦的大枣不要买。
 
  第三果:苹果
 
“  一天一苹果,医生远离我”,秋天正是苹果歉收的时节,富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素,并含有丰厚的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素。咬上一口,皮薄汁多,甘之如饴,肉质细腻,酸甜脆爽,香气浓郁。长期食用,有助于调理肠胃,降低胆固醇,降血压,减肥美容的成效。因而出伏后,多吃苹果,不但能预防秋燥,而且还能够加强体质。
 
老人、小孩吃苹果的办法:能够蒸一蒸再吃,不但口感软烂,滋味酸甜可口,而且营养不流失。
 
  第四果:梨
 
  《本草纲目》中这样说:“性走泄降落。利大肠甚快,用以治气实病患者的水饮肿满、积滞、大小便闭塞者有疗效”,梨也是秋天收获,它富含多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质;味甘酸,性凉,有生津止渴,润燥清热,止咳化痰等成效。因而出伏后,能够多吃一些梨,可以预防秋燥。
 
美食引荐:生吃或打梨汁,亦或做梨羹。
 
  【多喝三汤】
 
  第一汤:冬瓜汤
 
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  冬瓜的水分含量高,脂肪含量低,热量也不高,有清热生津,消暑除烦的成效,很合适炎出伏后预防秋老虎伤人;而花蛤富含蛋白质和钙、磷等多种对人体有益的微量元素,这两种食材一同烧汤,相得益彰,又营养又开胃,所以出伏后能够多喝冬瓜花蛤汤。
 
  第二汤:银耳羹
 
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  银耳是一种十分好的滋阴食物,有滋阴补血、美白皮肤,补气血的作用,同时它还含有丰厚的膳食纤维,能够促进肠胃的消化,有利于改善肠道,常喝银耳羹还能进步免疫力,减少感冒,特别是出伏后,高温酷热,多喝银耳羹不但去噪而且能防秋老虎伤人。
 
  第三汤:老鸭汤
 
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  《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品,民间以为老鸭汤是“补虚劳的圣药”,可见鸭肉的营养有多高。它富含钙、铁、磷和骨胜胶原蛋白,有清热健脾、养胃生津的成效,俗话说“发苦夏吃吃鸭”,中医主张“热者寒之”,这些鸭肉都契合,所以老鸭汤绝对能防秋老虎伤人。
 
  秋声已多么,残暑何足驱,出伏啦!老妈叮嘱我:再节约也要多吃4果,喝3汤,做三样,谨防秋老虎伤人。我是晓峰,喜欢晓峰分享的美食,不要遗忘关注吃货峰子哦!

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