• 导航

东莞蔬菜配送公司:一份不一样的沙拉,甜而不腻好吃极了

内容摘要:
  我想经常看我文章的小同伴难免会发现,我是一个很注重饮食安康的人,对健身还有管理身体也是不断坚持下来的习气,由于前几天过节,也给本人放了几天的假,吃的有点放肆了。减肥餐里面最喜欢吃的就是沙拉了。
 
  很多人觉得吃沙拉餐很油腻,不喜欢的人觉得吃沙拉就是在吃草,那只是由于你缺乏营养配搭和沙拉汁的巧妙运用而已,沙拉汁其实普通都是热量比拟高的,所以我都不会买沙拉汁来拌沙拉吃。
 
  下面来给大家分享的就是这款我喜欢吃的煎三文鱼蔬菜沙拉,好吃营养,跟我一样有健身或者是管理身体需求的小同伴一定要试一试款沙拉,高蛋白和维生素的分离。
 
东莞蔬菜配送公司
 
【菜名】:煎三文鱼蔬菜色拉
 
【食材清单】:三文鱼,盐,橄榄油,胡椒粉,混合色拉,柠檬汁,黑橄榄,红酒醋,油浸小番茄,蜂蜜。
 
【烹饪步骤】:
 
  1、下面是我们一会要用到的一切的食材了,油浸小番茄切成小条准备,黑橄榄也切成小片,这些食材我们在略微有名,大一点的超市里面都能够买到的,三文鱼也是一样,把三文鱼取出来,用少量的盐,黑胡椒还有橄榄油都涂抹平均,腌制个大约将近5~10分钟左右。
 
  2、 腌制三文鱼的时分我们也不能闲着,准备个小我那在里面挤上半个柠檬,加上红酒醋,橄榄油还有蜂蜜,盐,黑胡椒,搅拌平均就能够了,平底锅里面参加少量的橄榄油,用中小火开端煎三文鱼,先把三文鱼皮的那一面朝下开端煎,把三文鱼给煎好了以后出锅吗,放在一边一会用。
 
  3、 把一切的蔬菜都混合平均了,里面包括黑橄榄还有油浸番茄。最后再把料汁也倒进去,三文鱼放在上面,就能够美美地来享用了。要是打算早上吃的话,配上一碗水果麦片酸奶,有鱼、有菜、有奶、有藜麦,蛋白质、优质脂肪、维生素纤维一盘都搞定,满满的幸福感。
 
  【小贴士】:食材能够选用个人喜欢的恣意食材,还可参加一些优质的碳水来源如玉米粒、藜麦等,三文鱼最后再放,由于曾经有盐提早腌制了,而且不会被其他蔬菜水分捂软,最好趁热吃哦,外皮脆脆十分香,橄榄运用黑橄榄最佳,没有青橄榄替代亦可。
 
  好了,以上就是东莞蔬菜配送公司给跟大家分享的精彩内容,感谢您的观看!我们下期再见。

您可能还会对下面的文章感兴趣: