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多吃五种食物利于身体健康

内容摘要:将萝卜切碎,榨汁,然后捣碎生姜,榨出少量生姜汁,加入萝卜汁

 

感冒虽然不是大病,但一旦开启,但也很折磨人。在寒冷,人们通常会觉得没有食欲,因此不要多吃反而不利于身体恢复。
以下五种食物在感冒期间可适当进食,有助增加食欲及促进身体复原。
淡汤和粥。感冒时,人的胃肠功能变差,粥和汤比较容易消化,同时热汤和热粥可以起到出汗作用,但要注意出汗后补水。
清蒸鸡和鱼。当人体比较薄弱,我们应该注意补充优质蛋白质。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸,且易于消化吸收的蛋白质,可以增强人体对感冒病毒的抵抗能力。
萝卜。萝卜中的胡萝卜素可能在预防感冒和减轻痰症状方面发挥作用。推荐一种方法:将萝卜切碎,榨汁,然后捣碎生姜,榨出少量生姜汁,加入萝卜汁,拌匀后倒入温开水中冲泡饮用。
洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣,能抗寒、耐寒,并有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠和消化腺的分泌,增加食欲,促进消化。大蒜中含有一种“丙烯硫醚”,对病原体和寄生虫有很好的抑制作用。
蜂蜜。它含有多种生物活性物质,能刺激人体的免疫功能,每天早晚服用两次,能增强机体的免疫力,抵抗病毒的入侵。
不要迷信传说中的“饥饿疗法”,只吃导致精神不振,降低血糖,免疫力下降,对她的病情好转没有任何帮助。

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